Fasting for women

Статии по ред на публикуване

  • Началооооо :)

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    youtube.com/shorts/9UlQweNOGm8

  • Начало :)

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Микс от първите няколко видеа с рецепти от чистата противовъзпалителна кухня. Без “изцепки” не може :), те са част от процеса.

  • Закуска за сравнение във времето

    Закуска за сравнение във времето

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Една стандартна закуска в събота сутрин ме провокира да направя сравнения в три варианта, с които съм боравила във времето. В началото бе класиката. Яйца на очи или бъркани с бекон, краве сирене, маслини и домат. Хляба беше от купешки до приготвен в къщи, но глутенов. След това дойде супер ограничаващия режим. В чинията останаха…

  • Яхния от грах, зелен фасул, батат и бамня.

    Яхния от грах, зелен фасул, батат и бамня.

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Задушете лука в кокосовото масло. Добавете останалите зеленчуци. Подправете с каменна сол, копър, черен пипер и сумак. Бланширайте малко вода с брашно от елда, добавете го към сместа. Печете на 220 градуса до готовност. Да ви е сладко.

  • Untitled post 270

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Озонатор за пречистване на въздух, вода и храна.

  • Untitled post 274

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Чиста противовъзпалителна кухня • Пауза за хранене • Баланс на ума • Това е начин на живот. Не се следва, живее се.

  • Ябълков кекс с киноа (без захар, с еритритол)

    Ябълков кекс с киноа (без захар, с еритритол)

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Този кекс се роди от практика, не от теория. Лек е, сочен, не тежи на стомаха и е напълно съвместим с режим без рафинирана захар. Малката разлика идва от детайлите — и най-важният от тях е щипката сол. 🧺 Продукти (форма 20–22 см) 2 яйца 120 г сварена киноа (добре отцедена) 2 средни ябълки (настъргани,…

  • Our very first release is out!

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in

    Our very first release is out! Published in English on Amazon Kindle. 👉 amazon.com/author/wecomfastingforwomen

  • Защо постоянно съм гладна?

    Защо постоянно съм гладна?

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in ,

    Чувството на постоянен глад не винаги идва от стомаха. Понякога то е сигнал от нервната система, че липсва стабилност в хормоните на спокойствието и удоволствието – серотонин и допамин. Когато не спим достатъчно, нивата на кортизол се повишават. Тялото търси бърз енергиен източник – захари, въглехидрати, мазни храни. Така гладът не е реален, а хормонален.…

  • Паста от батат и карфиол

    Паста от батат и карфиол

    —

    by

    Gergana Bulgurova
    in ,

    Кремообразна, питателна и лесна за приготвяне – тази паста от батат и карфиол е чудесна алтернатива на традиционните гарнитури. Добавката от лимонов сок носи свежест и баланс, които подчертават естествената сладост на батата. Съставки: 1 среден батат (обелен и нарязан на кубчета) ½ карфиол (накъсан на розички) 2–3 с.л. кокосово масло (или друго позволено) 2…